《明白每個人都是獨一無二的》
連續兩週的課程以脊椎的各種行動方向為主軸，藉由不同的身體移動方式取代既定印象中的體位法。學生上完後皆直呼這是「另類瑜珈」吧～哈！
#身體覺知 #太極 #藝術肢體 #呼吸
整體練習看似簡單且節奏緩慢，卻也讓不少同學感到比往常吃力，發掘到不一樣的身心感受～渾身發熱、流汗量也比以往的練習更多、內心裡感到平靜、移動到從來沒有發現過的地方、第一次感覺到某一個部位的存在⋯⋯雖然課後他們笑稱發現自己的肢體協調有困難，想的跟實際上去動的部位好像落差不少。但也因為這樣的過程，使大家有機會去看見某些感覺，有意識的帶領身體安全的移動；恰巧其中不少元素也跟一直以來的練習概念相互做連結，透過新的練習啟發新的領悟。
#獨一無二的美麗 #尊重每個人的感覺
我一直很喜歡看著大家做出不同樣子的練習，相較於整齊劃一的畫面，更讓我感到驕傲！其實，我們本來就不是機器人、更不是軍人在做行軍訓練。即便進入同一組動作，每個人的呈現與樣貌本該不同，感受當然可以是不一樣的。課後大家分享身體不同部位的痠痛感，其中有位學員害羞的說「老師，我沒有特別的感覺，是不是動作做錯或是沒有做到位？但練習後我覺得很舒服⋯」我笑著看著她「那就是妳做真實的感覺啦！為什麼要跟其他人一樣呢？」這也是一直以來我堅持不用任何體位法來突顯它對於身體有什麼特別療效、或是只能有哪些地方是有感覺的！我們應當學習把瑜珈當作是認識身體與身體做連結的一種方式，任何身體的狀況絕對不是哪一個體位法能夠處理的！很多時候，這些身體的不適感絕非只是單一面向的反應，還同時需要學習去照顧呼吸和心理的狀態。我只要求大家盡可能「專注」在自己的練習中，簡單做一件事～就是從每一次的觀看裡讓自己處在安全自在的狀態裡；適時地調整並了解到自己在每一次的練習中需要的力道是多少就已足夠了。也因此，在我眼裡最完美的體位法呈現，絕非如書本或圖片裡看到的那些，而是每一位學員在每一次的練習堆疊中，那股認真想要照顧自己的心和用心聆聽所有感覺的樣貌，才是我認知中最完美的體位法。
#謝謝你們願意相信我
#謝謝你們總是帶著一顆開放的心
#在愛的空間裡我們相互陪伴
Search